2019-04-17 11:41:52 公務(wù)員考試網(wǎng) 文章來源:華圖教育
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2019年貴州省公務(wù)員:考前調(diào)整心態(tài)七大技巧
2019年多省聯(lián)考筆試開考在即,如何調(diào)整心態(tài),確?紙(chǎng)正常發(fā)揮至關(guān)重要。華圖教育為大家整理七大心態(tài)調(diào)整技巧供大家參考,助大家成功進(jìn)面。
1.固定生物鐘
日常生活有序化,每天保持與考試當(dāng)天相同的起床、睡覺、吃飯、練題的時(shí)間,從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,以期心態(tài)平和,情緒穩(wěn)定。
另外,特別需要提醒的是,考生在考前幾天要注意飲食,切莫吃太冷,太辣,或太刺激的食物,以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀,耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著,可在睡前喝杯牛奶,這樣有利于考生盡快地入眠。
2.適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容
考前這幾天主要是回顧一些易錯(cuò)題和做真題。很多考生想在最后的幾天時(shí)間里突破難題或者難知識(shí),如果解決不了可能會(huì)進(jìn)一步影響自己的心態(tài)或者打擊自己的自信心,所以要適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
3.適當(dāng)放松
進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可消除疲勞,愉悅精神;適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng),如唱歌,聽聽音樂,看看輕快的電視節(jié)目等等對(duì)調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有正面意義。但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng),如網(wǎng)絡(luò)游戲等,往往適得其反。
4.端正認(rèn)識(shí)
考生在充分備考的基礎(chǔ)上也要做好積極的心理建設(shè),要糾正對(duì)考試的種種過高的、不現(xiàn)實(shí)的想法,客觀地、理性地分析自身狀況,定位于適當(dāng)?shù)奈恢,放平心態(tài)去迎接,效果會(huì)更佳。
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