2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導(dǎo)：情緒的控制

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　　在進(jìn)行2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導(dǎo)：情緒的控制的時(shí)候很多人都會(huì)有一定的緊張問(wèn)題，如何在面試的時(shí)候進(jìn)行自我情緒的控制呢?請(qǐng)看下面的詳細(xì)講解。

　　2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導(dǎo)：情緒的控制一：自我暗示

　　美國(guó)一廣告公司的部門(mén)經(jīng)理弗雷德工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于這天他要在開(kāi)會(huì)時(shí)和客戶(hù)見(jiàn)面談話，所以不能有情緒低落。萎靡不振的神情表現(xiàn)。于是，他在會(huì)議上笑容可掬，談笑風(fēng)生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令人驚奇的是，他的這種心情“裝扮”卻帶來(lái)了意想不到的結(jié)果——隨后不久，他就發(fā)現(xiàn)自己不再抑郁不振了。這因?yàn)楦ダ椎略跓o(wú)意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程，通過(guò)暗示，我們可以排除負(fù)面情緒、顯示正面情緒。在候考室或者即將進(jìn)入面試考場(chǎng)時(shí)，可以在心中默念：我很鎮(zhèn)靜!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通過(guò)這樣的自我暗示使緊張的情緒得到緩解。

　　2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試指導(dǎo)：情緒的控制二：放松訓(xùn)練

　　放松訓(xùn)練是一種通過(guò)機(jī)體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)人對(duì)自我情緒的控制能力的有效方式。如，在候考室等待2015年內(nèi)蒙古公務(wù)員面試時(shí)，可以通過(guò)調(diào)整坐姿減輕肌肉緊張，減緩呼吸節(jié)律等方式使焦慮等不良情緒得到緩解。也就是我們常說(shuō)的“深呼吸”，使心率減慢進(jìn)而使整個(gè)人放松下來(lái)。同樣可以使用音樂(lè)放松的方式，聽(tīng)一些舒緩柔和的輕音樂(lè)，也是一種調(diào)節(jié)情緒的良好方式。

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